今週のジムの成果

ベンチプレス　50㎏を3回　40㎏を10回
ランニングマシン　最初の5分を負荷2　残り25分を負荷3　
30分で消費カロリー300
体重　85㎏　体脂肪率　29％

体脂肪率下がった～ヽ(´▽`)ﾉ
ベンチプレスは、しばらくフォームを整えることに専念したい。