ジムの成果

メモ程度にジムの成果を書いておく。
ベンチプレス　45㎏を4回。
ランニングマシン　負荷2で40分で300カロリー消費。
体重　85㎏で体脂肪率30％。

特に食生活は変えない。
ジム通いでどの程度変わっていくかメモしていく。
目標は、年内にベンチプレスを60㎏あげること。